Archive for maio 27, 2009

Torta de Limão

{ 27/05/2009 @ 17:27 } · { Receitas Lights }
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Esta receita é de uma revista, acho que da Boa Forma. Ainda não fiz, mas assim que fizer eu coloco a foto e os comentários.

Massa:
• 1 maçã grande ralada (sem a casca e sem as sementes)
• 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral
• 1 col. (café) de bicarbonato de sódio

Recheio:
• 1 envelope de pó de gelatina sem sabor
• 1 pacote de pó de gelatina diet sabor limão
• 1¼ de xíc. (chá) de água fria
• 1 xíc. (chá) de suco de limão
• 2 col. (sopa) de adoçante culinário
• 4 col. (sopa) de queijo cottage light
• Raspas de casca de limão (para decorar)

Modo de fazer:
Misture a maçã, a farinha e o bicarbonato. Amasse até formar uma massa homogênea. Forre o fundo e as laterais de forminhas individuais untadas com margarina light. Com um garfo, faça vários furos na massa para evitar que cresça. Asse por 10 minutos em forno médio preaquecido.
Para o recheio, hidrate o pó das gelatinas com ¼ da xícara de água. Coloque no liquidificador com o restante da água, o suco, o adoçante e o cottage. Bata até formar um creme homogêneo. Recheie as tortinhas e leve para gelar. Decore com as raspas de limão.

Tempo de preparo: 45 minutos
Rende: 6 tortinhas
Caloria por porção: 120 (a tradicional tem 210)

TROCAS VANTAJOSAS…

NA MASSA: Maçã ralada (unidade, 85 cal) no lugar do açúcar (1 xíc. de chá, 800 cal) e parte da farinha de trigo (1 xíc. de chá, 540 cal).
NO RECHEIO: Queijo cottage light (4 col. de sopa, 74 cal) e adoçante (2 col. de sopa, 16 cal) no lugar do leite condensado(1/2 lata, 642 cal) e gelatina diet (pacote, 9 cal) no lugar da gelatina comum (pacote, 39 cal)

Cação cozido com mandioquinha

{ 27/05/2009 @ 09:54 } · { Receitas Lights }
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1 porção = 1 posta de cação + uma colher de sopa de mandioquinha (154.0g)número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 145 kcalcarboidratos = 12.12 gproteínas = 20.42 glipídios = 2.30 g

Ingredientes:

– 1 Kg de cação
– sal a gosto
– 3 colheres (sopa) de suco de limão
– pimenta-do-reino a gosto
– 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
– 5 dentes de alho
– 5 tomates picados
– 4 colheres (sopa) de cebolinha verde
– 4 colheres (sopa) de salsinha picada
– 1 colher (chá) de colorau
– 3 mandioquinhas picadas

Modo de Preparo:

Tempere o peixe com o sal, o suco de limão e a pimenta. Reserve. Em uma panela grande, aqueça o azeite, junte o alho e deixe dourar. Acrescente o tomate, a cebolinha, a salsinha, o colorau e a mandioquinha picada e água. Tampe e cozinhe por 15 minutos, aproximadamente. Se necessário, adicione mais água. Acrescente o cação e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Sirva a seguir.

Fonte:http://www.magraemergente.com/

Como ficar mais bonita rapidamente

{ 27/05/2009 @ 09:12 } · { Humor }
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Quer sair bem na foto? Ficar mais bonita? Ficar mais bonito? Descubra o segredo das modelos e aprenda como fazer para sair bem em qualquer foto.Mesmo que você tenha dormido mal, esteja cansado, com olheiras, etc. Aprenda como remover cravos e espinhas instantaneamente, como acabar com as olheiras, como ficar mais magra sem dietas, etc.Duvida? Então, veja este vídeo.

Desculpe-me, mas a realidade é cruel. Se você quiser mesmo ficar mais bonita ou mais bonito só tem um caminho. O negócio é malhar, cuidar da alimentação e colocar um belo sorriso no rosto. Agora, se você for feia mesmo, aí não tem jeito não. Só nascendo de novo kkkkkk….

Frango Light

{ 27/05/2009 @ 00:20 } · { Receitas Lights }
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Ingredientes:
1 repolho pequeno cortado bem fino
2 peitos de frango cozidos e desfiados
4 pimentões vermelhos picados
1/2 xícara de azeitonas pretas
4 colheres (sopa) de cheiro-verde
1/3 xícara de vinagre
1/3 xícara de azeite
sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto

Preparo:
Mergulhe rapidamente o repolho numa panela com água fervente temperada com vinagre e sal.
scorra e coloque-o numa vasilha.
Acrescente o frango, o pimentão, as azeitonas pretas, o cheiro-verde, o vinagre, o azeite, o sal, o orégano e a pimenta.
Misture bem leve à geladeira.
Sirva gelado.

Dica: Faça um dia antes de servir, pois o sabor fica incrível.