Frango Crocante

Ingredientes:
6 filés de frango
100 ml vinho branco
Suco de 1 limão
Sal, alho e alecrim
1 colher (sopa) molho inglês
1 xícara cereal matinal flocos de milho (sem açúcar)
1 colher (café) páprica doce
1 colher (sopa) queijo parmesão ralado
2 claras
100 ml leite desnatado 

Preparo:

  • Tempere o frango com o vinho, o sal, o limão, o alho, o alecrim e o molho inglês.
  • Moa o cereal de milho e misture a páprica e o queijo ralado.
  • Em outro recipiente, misture as claras e o leite desnatado.
  • Passe os filés no leite com claras e depois no cereal.
  • Arrume em uma assadeira e leve ao forno médio, até que fiquem dourados.  
  • Rende 6 porções com 218 calorias cada.

8 Comentários »

  1. Marcia Gullo Said:

    Oi Di, brigada pelo carinho….quanto a medicação to tomando desde ontem 24/06 vamos ver o que vai acontecer…. vou atualizando no blog, ta bom???

    não esqueça de me enviar seu email pra facilitar o contato com vc ta bom???

    marcia-gullo@ig.com.br

    bejus e inté.

  2. Marcia Gullo Said:

    Oi Di, brigada pelo carinho….quanto a medicação to tomando desde ontem 24/06 vamos ver o que vai acontecer…. vou atualizando no blog, ta bom???

    não esqueça de me enviar seu email pra facilitar o contato com vc ta bom???

    marcia-gullo@ig.com.br

    bejus e inté.

  3. datita Said:

    olá Dione obrigada pela visitinha, e já estou te seguindo…qta coisa gostosa.amei!!!!!!

  4. datita Said:

    olá Dione obrigada pela visitinha, e já estou te seguindo…qta coisa gostosa.amei!!!!!!

  5. Maria Izabel Viégas Said:

    Dione Queridaaaa!

    Obrigada por me visitar.que bom que gostou!
    Vou fazer agora mesmo um tour pelos teus outros Blogs.
    Mas… não sei se saio daqui… que é isso?
    Vc é maravilhosa!Pura alquimia!
    Blog lindo em visual e que conteúdo!!!
    Beijos em seu coração e nestas mãos de fada!

  6. Maria Izabel Viégas Said:

    Dione Queridaaaa!

    Obrigada por me visitar.que bom que gostou!
    Vou fazer agora mesmo um tour pelos teus outros Blogs.
    Mas… não sei se saio daqui… que é isso?
    Vc é maravilhosa!Pura alquimia!
    Blog lindo em visual e que conteúdo!!!
    Beijos em seu coração e nestas mãos de fada!

  7. Nath. Said:

    Eu só queria tempo pra cozinhar estas delícias!!
    Um xêro pra tu!!

  8. Nath. Said:

    Eu só queria tempo pra cozinhar estas delícias!!
    Um xêro pra tu!!


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